Alasan Mengapa Olahraga Adalah Cara Terbaik Untuk Menghilangkan Stres

Semua orang pasti pernah merasakan stres dan depresi. Namun bukan berarti stres tak bisa disembuhkan. Salah satu cara menyembuhkan stres adalah dengan melakukan olahraga. Ketahui Alasan Mengapa Olahraga Adalah Cara Terbaik Untuk Menghilangkan Stres

Sebelumnya kami ucapakan Selamat datang kembali di salah satu situs resmi Alfian Herbal yang merupakan agen resmi penjualan obat herbal online terpercaya yang menyediakan berbagai macam suplemen dan vitamin yang terbuat dari bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia sedikitpun. Salah satunya adalah menyediakan Brain Care Capsule yang merupakan suplemen yang baik untuk otak serta untuk kesehatan tubuh. Tapi disini kami bukan akan membahas mengenai produk kami, melainkan akan membahas informasi seputar dunia kesehatan. Seperti yang telah disinggung diatas, informasi yang akan kami sajikan adalah seputar Alasan Mengapa Olahraga Adalah Cara Terbaik Untuk Menghilangkan Stres. Untuk itu langsung saja kita simak informasinya berikut ini.

alasan-mengapa-olahraga-adalah-cara-terbaik-untuk-menghilangkan-stres

Alasan Mengapa Olahraga Adalah Cara Terbaik Untuk Menghilangkan Stres — Salah satu cara yang sudah terbukti manjur untuk menghilangkan stres, gelisah dan depresi adalah olahraga ringan seperti jalan cepat atau jogging. Namun sejauh ini belum pernah terungkap bagaimana mekanisme otak di balik fenomena ini.

Dengan melakukan pengamatan terhadap sejumlah tikus, akhirnya terungkap bagaimana jogging dapat meredakan stres yang dirasakan seseorang. Pasalnya ketika tikus-tikus ini aktif bergerak, sel-sel saraf dalam otak yang berfungsi merilekskan tubuh ikut terpicu menjadi aktif, sehingga ketika mereka terpapar oleh stres, sel-sel saraf inilah yang menenangkan mereka.

Awalnya peneliti membagi tikus-tikus ini ke dalam dua kelompok; yang satu suka berlarian kesana-kemari dan yang lainnya sedenter atau tak banyak bergerak. Kemudian peneliti menghitung jumlah sel saraf otak masing-masing tikus setelah mereka didorong untuk berolahraga.

Pada otak tikus yang suka berlari terlihat adanya penambahan sel-sel saraf baru yang didesain secara spesifik untuk menghalangi aktivitas otak dan menenangkan sel-sel saraf yang pecicilan. Kemudian peneliti meletakkan tikus-tikus itu ke dalam kolam berisi es sebagai representasi lingkungan yang membuat tikus stres.

Seperti dugaan peneliti, pada otak seluruh tikus terlihat bahwa sebagian besar sel saraf ‘ditembakkan’ ke dalam hippocampus, bagian otak yang berperan penting dalam memberikan respons emosional terhadap rangsangan tertentu. Tapi pada otak tikus pelari, sel-sel saraf yang menenangkan tersebut dilepaskan lebih cepat, terutama untuk menanggulangi kegelisahan yang dirasa otak tidak perlu dirasakan si tikus.

Dengan kata lain riset yang dipublikasikan dalam Journal of Neuroscience ini menunjukkan bahwa tikus yang melakukan aktivitas fisik lebih baik dalam mengatasi stres, dan efek yang sama juga dipercaya terlihat pada manusia.

Aktivitas fisik terbukti dapat mereorganisasi otak sehingga kegelisahan tidaklah cenderung mengganggu fungsi normal otak. Selain itu memahami bagaimana otak menanggulangi perilaku kecemasan semacam ini dapat memberi kita petunjuk potensial tentang bagaimana caranya membantu orang-orang yang menderita gangguan kecemasan,” ungkap peneliti Profesor Elizabeth Gould dari Princeton University, New York.

Temuan ini juga memberi kita gambaran bagaimana otak memodifikasi diri mereka sendiri untuk beradaptasi dan merespons lingkungan di sekitar mereka secara optimal,” pungkasnya. Demikian dikutip dari Daily Mail.

Baca Juga : Manfaat Tersembunyi Dari Kulit Pisang Untuk Kesehatan

Demikian penjelasan mengenai Alasan Mengapa Olahraga Adalah Cara Terbaik Untuk Menghilangkan Stres. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan baru anda.

| Alasan Mengapa Olahraga Adalah Cara Terbaik Untuk Menghilangkan Stres |

Advertisements

1 Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s